ほのぼの

みなさんアロハ🌺

天気がいい日が続き

もう春です！

桜はまだ咲きませんが

ポカポカ陽気で花粉症が悪化気味の私、ウアココですが

クムのレッスンの日程が決まり

焦ってからだ作りに励んでおります💦

私のハーラウでは年に１度クムのレッスンが受講できます。

その他ワークショップも年に２度、４～５曲受けることが可能で

今回はワーク1曲にクムレッスンという内容なのですが

前回は足の怪我を引きずっての受講だったので

自分の力を発揮することができず本当に残念でした💧

今回は足の怪我も痛むことなく踊れるようになったので

できるだけ自分の力を伸ばします！

今の私の目標は体力作りと太ももの強化です！！

私、本当に体力がないんですよね💦

グラマラス体型（世間一般で言うおでぶちゃん💦）なので💧

太ももの強化は腰の動きを滑らかにかつ、ゆっくりと振るための筋肉をつけます。

私はかかとを上げ下げして踊るペダリングという足の踏み方をしているのですが

これがまた筋肉が必要で２年ほどかけてふくらはぎを強化しました。

そのお陰でペダリングはなんなくこなせるようになりましたが

ダウンアップや腰をしなやかに振るためには太ももの前の筋肉が必要になります。

ペダリングはふくらはぎの筋肉を使ってかかとを上げ膝を前に出します。

が、腰をゆったり動かすにはペダリングで上げた足をゆっくりと下ろす必要があります。

そのため上げた状態でのキープが必要になります。

それにはふくらはぎの筋肉だけでは支えきれないので

太ももの上げる筋肉を育てています。

毎回のレッスンで筋肉痛のオンパレード💧

次の日は歩くのがぎこちない💦

それでも習得できればもっとレベルアップできる♪

素敵に踊ることを目標に今日も頑張ってきまーす！